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Mit wissenschaftlich fundierten Tipps, effektiven Strategien und motivierenden Impulsen unterstützen wir Sie dabei, Ihre Abnehmziele zu erreichen – für ein besseres Aussehen, mehr Wohlbefinden und ein gesünderes Leben.
Mente calma, corpo snello: gestire lo stress per dimagrire in modo sano
Lo stress è spesso sottovalutato quando si parla di controllo del peso. Tuttavia, influisce notevolmente sul metabolismo, sull’appetito e sulla salute in generale. Nel corso degli anni, occupandomi di fitness...
Mente calma, corpo snello: gestire lo stress per dimagrire in modo sano
Lo stress è spesso sottovalutato quando si parla di controllo del peso. Tuttavia, influisce notevolmente sul metabolismo, sull’appetito e sulla salute in generale. Nel corso degli anni, occupandomi di fitness...
Sogni di dimagrire: il ruolo fondamentale del sonno nel successo della dieta
Sapevi che la mancanza di sonno può aumentare la fame di circa il 28%? Questo accade perché la grelina, l’ormone della fame, aumenta. Al contrario, la leptina, che ci fa...
Sogni di dimagrire: il ruolo fondamentale del sonno nel successo della dieta
Sapevi che la mancanza di sonno può aumentare la fame di circa il 28%? Questo accade perché la grelina, l’ormone della fame, aumenta. Al contrario, la leptina, che ci fa...
Nessun tempo da perdere: Integrare esercizio fisico e nutrizione nella vita frenetica
Fare 150 minuti di esercizio moderato ogni settimana può migliorare notevolmente la salute. Tuttavia, per chi ha una vita frenetica, trovare il tempo per fare attività fisica e mangiare sano...
Nessun tempo da perdere: Integrare esercizio fisico e nutrizione nella vita frenetica
Fare 150 minuti di esercizio moderato ogni settimana può migliorare notevolmente la salute. Tuttavia, per chi ha una vita frenetica, trovare il tempo per fare attività fisica e mangiare sano...
Dimagrimento basato sull’evidenza: cosa dice la scienza sulla perdita di peso
La perdita di peso sostenibile è più complessa del semplice taglio delle calorie. Dopo anni di studio su fitness e alimentazione, ho capito quanti fattori influenzano la gestione del peso—e...
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La perdita di peso sostenibile è più complessa del semplice taglio delle calorie. Dopo anni di studio su fitness e alimentazione, ho capito quanti fattori influenzano la gestione del peso—e...
La scienza del dimagrimento: sfatare i miti più diffusi sulla perdita di peso
Sapevi che la "riduzione mirata" è solo un mito? La perdita di grasso avviene in tutto il corpo, non solo in un punto. Oggi cadiamo spesso nelle trappole di diete...
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Sapevi che la "riduzione mirata" è solo un mito? La perdita di grasso avviene in tutto il corpo, non solo in un punto. Oggi cadiamo spesso nelle trappole di diete...
Cosa c'è di nuovo nella nutrizione? Le tendenze più recenti nella perdita di peso
Secondo uno studio pubblicato su The Lancet, circa un terzo (31%) di tutti i bambini e adolescenti nel mondo sarà in sovrappeso o obeso entro il 2050. Si tratta di...
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Maestria metabolica: I poteri del tuo corpo nella perdita di peso
Le persone che partecipano al programma Metabolic Mastery perdono da 0,5 a 1 chilogrammo a settimana. Ci riescono sfruttando la forza del loro metabolismo, non con diete lampo. Comprendere e...
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Le persone che partecipano al programma Metabolic Mastery perdono da 0,5 a 1 chilogrammo a settimana. Ci riescono sfruttando la forza del loro metabolismo, non con diete lampo. Comprendere e...
L'impatto della perdita di peso sulla pressione sanguigna e sul colesterolo
Sapevi che perdere solo 2–2,5 chilogrammi può abbassare la pressione sanguigna? Potrebbe non sembrare molto, ma la ricerca dimostra che perdere tra 2 e 5 chilogrammi — circa il 5–10%...
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Conteggio delle calorie: Guida per principianti al monitoraggio dell’assunzione
I pasti al ristorante possono contenere il doppio o il triplo delle calorie di cui abbiamo bisogno ogni giorno, quindi controllare le calorie è fondamentale. Nel mondo frenetico di oggi,...
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I pasti al ristorante possono contenere il doppio o il triplo delle calorie di cui abbiamo bisogno ogni giorno, quindi controllare le calorie è fondamentale. Nel mondo frenetico di oggi,...
La mente guida il pasto: l’arte del mindful eating per dimagrire
Mentre molti si concentrano sul conteggio delle calorie e su diete restrittive, un approccio spesso trascurato ma molto efficace è il mindful eating. Questa pratica va oltre il cosa mangiamo...
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Mentre molti si concentrano sul conteggio delle calorie e su diete restrittive, un approccio spesso trascurato ma molto efficace è il mindful eating. Questa pratica va oltre il cosa mangiamo...
Cosa aiuta davvero a perdere peso a lungo termine?
Cosa fa davvero la differenza quando si parla di perdita di peso a lungo termine? È qualcosa che ho approfondito per anni, sia per interesse personale sia analizzando i comportamenti...
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Perdita di Peso Sana: Quanto è Ideale?
Sapevi che perdere solo il 5–10% del peso corporeo può portare a miglioramenti significativi della salute? Può aiutare a controllare la glicemia, alleviare il dolore articolare e ridurre il rischio...
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